流光岭镇地处邵东市东部，距县城27公里，东界团山镇，西接砂石镇，北连流泽镇，南邻火厂坪镇、杨桥镇。辖茶市、流新、石杨、禹家、建民、联合、桃花、秀才、永华、梅溪、甘棠垣、农和、井头、和胜、流光、红祥、龙胜、流镇、槐子山、杨升20个村和1个居委会，镇域面积39.85平方公里，总人口16365人（2017年）。
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