科罗拉多州，博尔德市，这里有全美国最优秀的体操训练中心——岩石体操馆，同时也是三位正在冉冉升起的“体操之星”的家乡。Payson Keeler（Ayla Kell），Lauren Tanner（Cassie Scerbo），Kaylie Cruz（Josie Loren），三位美少女既是朋友，也是竞争对手。在体操队内的选拔中，她们最有希望夺得前三名并进军全国比赛，但当新成员Emily（Chelsea Hobbs）加入时，又会发生怎样的变化呢？
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