碗米坡镇位于保靖县西北部，距县城29公里，境内有全州最大的发电厂——碗米坡电厂。东与普戎镇接界，北与龙山县坡脚镇直连，西与比耳镇、清水坪镇相邻，南与毛沟镇、大妥乡连接。镇内属中亚热带山地，季风湿润气候，夏无酷暑，冬无严寒，冬秋干燥，四季分明。
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