米粮镇位于镇安县东南部，东与山阳县杨地相毗邻，西与张家镇相邻，东南与南部与湖北省相接。南与茅坪回族镇相接壤，北与大坪镇、灵龙乡相连。最高点王家坪海拔1761.5米，最低点毛家沟口882.9米；人口密度每平方千米170人。面积237.47平方千米，全镇总人口26090人（2017），辖丰河、欢迎、门里、水峡、红卫、光明、联盟、八一、清泉、月河、树坪11个村、67个组。镇政府驻七里峡街；东径109°30′、北纬33°19′，海拔645米；距县城63千米。
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