毛囊苔草（学名：Carex inanis Kunth）为莎草科苔草属的植物。分布在尼泊尔、印度、锡金以及中国大陆的西藏、云南等地，生长于海拔2,300米至3,500米的地区，见于河边、密林下和山坡。
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